A chi è rivolto
L’eccessivo stiramento dei muscoli pelvici durante il parto fa sì che il ‘pavimento pelvico’ si indebolisca e perda tono nel tempo. Anche i cambiamenti ormonali nella menopausa, un sovraccarico fisico o assumere posture sedentarie al lavoro possono avere una notevole influenza su questa importantissima parte del nostro corpo.
Donne che hanno bisogno di rinforzare i muscoli pelvici:
● Dopo il parto e per madri di ogni età;
● Nella menopausa e post-menopausa;
● Vaginismo;
● Prevenzione e correzione della incontinenza urinaria;
● Leggero prolasso dell’utero ed abbassamento della vescica;
● Prima e dopo interventi chirurgici ginecologici;
● Ottenere una maggiore consapevolezza e controllo del proprio corpo e per godere di un’attività sessuale migliore, per una vita di coppia migliore!
Maschi che hanno bisogno di rinforzare i muscoli pelvici:
● Prevenzione e correzione della incontinenza urinaria;
● Per rinvigorire l'attività sessuale.
Obiettivi
Riequilibrare la muscolatura pelvica, del basso ventre e della zona lombare secondo il metodo ipopressivo MIM. Prendere coscienza e sensibilità della muscolatura pelvica, come contrarre e come rilassare.
Questo corso si inserisce in un percorso più ampio di riequilibrio pelvico seguendo un percorso posturale.
- Spiegazione anatomica di come funziona la zona pelvica, sia femminile che maschile;
- Sedute con la psicologa che spiega da un punto di vista emozionale e psicosomatico le problematiche relative alla zona pelvica;
- Sedute di ginnastica vera e propria;
- Inserimento nella vita quotidiana delle tecniche apprese.
Contenuto dei lavori
- esercizi con l'attrezzo di Kegel e palline di spugna;
Formato
10 lezioni, 1 seduta settimanale, suddivise in:
1 Lezione di anatomia (1 ora). Tutor: Osteopata Rosa Sidoti
1 Lezione di psicosomatica (1 ora). Tutor: Psicologa-psicoterapeuta
8 Lezioni di ginnastica vera e propria (circa 30 minuti ciascuna). Tutor: Osteopata Rosa Sidoti
Gruppi di max 7 persone.
Giorno
Tutti i martedì e giovedì dalle 15:00 alle 19:00 e i venerdì mattina dalle 9:30 alle 10:30
Importante
Portare cambio scarpe per una questione di igiene, in alternativa vanno benissimo calzini antiscivolo. Gli esercizi vengono spesso svolti su tatami a piedi nudi.
Insegnante
Osteopata Rosa Sidoti
Prenotazione
Per iscriverti al corso contatta il numero 328 41 29 566 oppure invia una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Prezzi del Corso Ginnastica Pelvica
Personal Trainer
Personal Trainer in STUDIO
- Una Lezione: 40€
- 5 Lezioni: 175€
- 10 Lezioni: 300€
Personal Trainer in ONLINE
- Una Lezione: 37€
- 5 Lezioni: 150€
- 10 Lezioni: 250€
- 15 Lezioni: 345€
Corso In Studio
| Mensile | Bimestrale | |
| 1 lez. a sett. | 50€ | - |
| 2 lez. a sett. | 80€ | - |
| 3 lez. a sett. | 100€ | 190€ |
Costo di una lezione di gruppo: 15€ o pacchetti di 5 lezioni al costo di 65€ da consumare entro due mesi.
La lezione di prova è gratuita.
Corso Online
| Mensile | Trim. | Semes. | Ann. | |
| 1 lez. a sett. | 35€ | 100€ | 190€ | 270€ |
| 2 lez. a sett. | 65€ | 180€ | 350€ | 495€ |
| 3 lez. a sett. | 85€ | 230€ | 440€ | 630€ |
Costi fissi una tantum
25€ iscrizione assicurazione sportiva dai 16 anni in su; 19€ fino a 16 anni.
Modalità di pagamento del corso
Puoi pagare comodamente in contanti al momento dell'iscrizione oppure tramite bonifico bancario anticipato.Nota importante
Informazioni sulle modalità di iscrizione
Gli abbonamenti sono personali, riservati ai soci regolarmente iscritti e valgono per il periodo prescelto all’atto della loro sottoscrizione indicato nella tessera.
La frequenza ai corsi per gli abbonamenti mensile e trimestrale è bisettimanale (due lezioni a settimana) o trisettimanale (tre lezioni a settimana) a seconda del tipo di abbonamento scelto.
I recuperi per periodi prolungati di assenza sono riconosciuti solo se dovuti a causa di malattia/infortunio e comunicati con tempestività. Si può recuperare il periodo di assenza che intercorre tra la comunicazione e il rientro limitatamente alla parte di abbonamento non utilizzata. In caso di lezioni settimanali perse, si potrà recuperarle aumentando la frequenza delle lezioni nelle settimane successive.
In caso di chiusura del centro per qualsiasi motivo (ad eccezione delle festività nazionali e della pausa estiva) la scadenza di tutti gli abbonamenti verrà rinnovata di un periodo pari alla durata della chiusura.
Gli abbonamenti ai corsi non sono a nessun titolo rimborsabili.
I prezzi potrebbero variare rispetto a quanto pubblicato su questa pagina. Si prega di richiedere conferma delle tariffe attive al momento dell’iscrizione.
Associazione Sportiva energiKa
Non c'è vita, senza il movimento!
L’associazione sportiva energiKa nasce per offrirvi numerosi corsi su misura per ogni esigenza, fra cui spiccano fitness, ginnastica correttiva, rieducazione posturale e che vede il coinvolgimento attivo di un team di esperti e figure professionali del settore.
I Corsi di salute, bellezza e benessere del corpo vi attendono presso la nostra sede in Viale della Repubblica 33/a a Bologna!
Per info e prenotazioni chiama subito il numero 328 41 29 566, oppure invia una mail all'indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
