A chi è rivolto?
In forma dopo la gravidanza! Il miglior sport da fare assieme ai vostri neonati. Il corso è rivolto a tutte le donne che in seguito alla maternità desiderano prendersi cura del proprio corpo mediante la tonificazione muscolare ed il benessere psico-fisico. Il corso Mamma Fitness può essere intrapreso a partire almeno da sei settimane dopo il parto. Le attività sono alla portata di tutte le mamme, bastano solo un po' di costanza e tanta voglia di divertirsi con il proprio neonato!
Obiettivi
Abbiamo creato un programma a misura di mamme e bambini per tornare in forma dopo la gravidanza. Le attività ludico-sportive avvengono all'interno di uno spazio conviviale e gli allenamenti prevedono la presenza dei più piccoli e dei loro marsupi; il bambino stesso può partecipare all’allenamento della madre, divertendosi assieme a lei.
Le principali attività
Potrai allenarti a stretto contatto con il tuo bambino messo comodamente all'interno del marsupio (marsupio work-out), divertendosi assieme a Te!
- lavoro cardio
- lavoro di rinforzo muscolare
- recupero addome e pavimento pelvico secondo metodo ipopressivo
Contenuto dei lavori
30 minuti di lavoro in piedi;
10 minuti di rieducazione del pavimento pelvico ed addominali specifici post-partum;
5 minuti di allungamento muscolare.
Formato
1 o 2 sedute settimanali di 45 minuti ciascuna. Gruppi di max 5 mamme.
Giorno
Tutti i martedì e giovedì alle 15, 16, 17, 18 e 19
Venerdì alle ore 10.
Importante
Portare cambio scarpe per una questione di igiene, in alternativa vanno benissimo calzini antiscivolo. Gli esercizi vengono spesso svolti su tatami a piedi nudi.
Prenotazione
Per iscriverti al corso contatta il numero 328 41 29 566 oppure invia una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Prezzi del Corso Mamma Fitness
Personal Trainer
Personal Trainer in STUDIO
- Una Lezione: 40€
- 5 Lezioni: 175€
- 10 Lezioni: 300€
Personal Trainer in ONLINE
- Una Lezione: 37€
- 5 Lezioni: 150€
- 10 Lezioni: 250€
- 15 Lezioni: 345€
Corso In Studio
| Mensile | Bimestrale | |
| 1 lez. a sett. | 50€ | - |
| 2 lez. a sett. | 80€ | - |
| 3 lez. a sett. | 100€ | 190€ |
Costo di una lezione di gruppo: 15€ o pacchetti di 5 lezioni al costo di 65€ da consumare entro due mesi.
La lezione di prova è gratuita.
Corso Online
| Mensile | Trim. | Semes. | Ann. | |
| 1 lez. a sett. | 35€ | 100€ | 190€ | 270€ |
| 2 lez. a sett. | 65€ | 180€ | 350€ | 495€ |
| 3 lez. a sett. | 85€ | 230€ | 440€ | 630€ |
Costi fissi una tantum
25€ iscrizione assicurazione sportiva dai 16 anni in su; 19€ fino a 16 anni.
Modalità di pagamento del corso
Puoi pagare comodamente in contanti al momento dell'iscrizione. Ti verrà rilasciata regolare ricevuta.Nota importante
Informazioni sulle modalità di iscrizione
Gli abbonamenti sono personali, riservati ai soci regolarmente iscritti e valgono per il periodo prescelto all’atto della loro sottoscrizione indicato nella tessera.La frequenza ai corsi per gli abbonamenti mensile e trimestrale è bisettimanale (due lezioni a settimana) o trisettimanale (tre lezioni a settimana) a seconda del tipo di abbonamento scelto.
I recuperi per periodi prolungati di assenza sono riconosciuti solo se dovuti a causa di malattia/infortunio e comunicati con tempestività. Si può recuperare il periodo di assenza che intercorre tra la comunicazione e il rientro limitatamente alla parte di abbonamento non utilizzata. In caso di lezioni settimanali perse, si potrà recuperarle aumentando la frequenza delle lezioni nelle settimane successive.
In caso di chiusura del centro per qualsiasi motivo (ad eccezione delle festività nazionali e della pausa estiva) la scadenza di tutti gli abbonamenti verrà rinnovata di un periodo pari alla durata della chiusura.
Gli abbonamenti ai corsi non sono a nessun titolo rimborsabili.
I prezzi potrebbero variare rispetto a quanto pubblicato su questa pagina. Si prega di richiedere conferma delle tariffe attive al momento dell’iscrizione.
Associazione Sportiva energiKa
Non c'è vita, senza il movimento!
L’associazione sportiva energiKa nasce per offrirvi numerosi corsi su misura per ogni esigenza, fra cui spiccano fitness, ginnastica correttiva, rieducazione posturale e che vede il coinvolgimento attivo di un team di esperti e figure professionali del settore.
I Corsi di salute, bellezza e benessere del corpo vi attendono presso la nostra sede in Viale della Repubblica 33/a a Bologna!
Il Corso Mamma Fitness è indicato a tutte le neomamme
a partire dalla sesta/settima settimana post-partum
Serve un confronto a voce o vuoi ricevere in anteprima ulteriori informazioni?
Chiama oggi stesso al numero 328 41 29 566
Risponde l'Osteopata Rosa Sidoti in persona
